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如何的预防更年期综合症
作者:admin  来源:本站  发表时间:2019-06-11 16:58  点击:18

如何的预防更年期综合症

怎样预防因为这个问题是很多女性朋友都非常重视的,因为这种疾病是女性朋友的常见疾病,这种疾病发生以后,也会导致女性朋友月经出现异常,所以大家在平时一定要做好预防工作,那么如何预防更年期综合症第一,要正确认识更年期的生理特点:应有充分的思想准备,及时发现更的期的信号,并采取必要的治疗措施。 对于妇女来说,还应特别注意月经变化,如果经期延长太久,经量太多,或停经后又出现阴道流血,或白带增多时,应及早请医生检查,以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

第二,讲究心理卫生:俗话说人到中年百事多,工作的繁忙,家庭的负担,以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。

在这种情况下,大脑皮层长期处于紧张状态,就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱,使原有的更年期严重和复杂化。

因此,应当努力控制自己,保持情绪的稳定,陶冶自己的情操,遇事不烦、不急、不怒,切不可焦虑不安。

第三,注意合理的饮食和营养:更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症。 因此,要注意更年期的营养。

总的要求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。 相信大家通过以上文章内容介绍,应该对预防更年期综合症这种疾病的常识都有了更多了解,希望女性朋友了解到这种疾病的预防措施以后,平时一定要注意自己的心理卫生,并且要合理的膳食,多注意休息,增强体质和免疫力。

 

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